Worum genau handelt es sich bei Shirodhara? Welche Vorteile bringt es mit sich und worauf sollte man achten? Bleibt dran, denn nach diesem Beitrag seid ihr Experten für den Stirnguss.
Das erfahrt ihr in diesem Beitrag:
Was genau ist Shirodhara?
Bei Shirodhara handelt es sich um eine einzigartige ayurvedische Anwendung. Das Wort Shirodhara stammt aus dem Sanskrit und setzt sich aus den zwei Worten “Shir” (Kopf) und “Dhara” (Fluss) zusammen. Es lässt sich als “Stirnguss” ins Deutsche übersetzen. Warmes Öl wird hierbei in einem kontinuierlichen Strom auf die Stirn des Patienten gegossen wird. Dieser Ölstrahl wird „Dhara“ genannt und soll das Nervensystem beruhigen und Stress reduzieren.
Die Therapie wird oft in Verbindung mit anderen ayurvedischen Techniken wie Abhyanga (ganzkörperliche Ölmassage) und Nasya (Nasenbehandlung mit Öl) durchgeführt. Shirodhara wird oft als eine Art „Brain Spa“ bezeichnet, da es dazu beitragen kann, die mentale Klarheit zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Wie funktioniert die Therapie?
Die Wirkung von Shirodhara beruht auf der Tatsache, dass das warme Öl die Haut und die Nervenenden auf der Stirn stimuliert. Dies führt zu einer verbesserten Durchblutung und einer Entspannung der Muskeln im Kopfbereich. Dadurch kann das Öl auch dazu beitragen, die Durchblutung im Gehirn zu verbessern und die Aufnahme von Sauerstoff und Nährstoffen zu erhöhen. Die Wärme des Öls und die gleichmäßige Bewegung des Ölstrahls wirken auf das limbische System, das für Emotionen, Gedächtnis und Verhaltensregulation verantwortlich ist. Es kann auch die Aktivität der Alpha-Wellen im Gehirn erhöhen, die für einen Zustand der Entspannung und der geistigen Klarheit verantwortlich sind.
Der Punkt zwischen Augenbrauen und Haaransatz gilt im ayurvedischen außerdem als das dritte Auge. Dort ist der Sitz des sechsten Chakras, des Stirnchakras, welches mit unserem Bewusstsein, unserer Seele und unserer Intention in Verbindung steht. Durch die Stimulation durch den Öl Strahl soll dieser Punkt stimuliert werden. Bevor die Anwendung zum Abschluss kommt, durchläuft man die Ruhephase. Diese dient dazu, dass der Körper die Gelegenheit bekommt, die Behandlung ohne Aufregung zu verarbeiten, bevor das Öl mit einem milden, ayurvedischen Shampoo ausgewaschen wird.
Welche Öle werden verwendet?
Die Therapie wird in der Regel mit Ölen wie Sesam- oder Kokosöl durchgeführt. Shirodhara kann auch mit medizinischen Kräutern wie Brahmi und Shankhapushpi angereichert werden, um die Wirksamkeit zu erhöhen. Diese Öle haben alle eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem und können helfen, Stress abzubauen und die mentale Klarheit zu verbessern. Brahmi und Shankhapushpi können sogar zur Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit beitragen und bei Angstzuständen unterstützend wirken.
Wie lange dauert die Behandlung?
Die Behandlung wird in der Regel eine Stunde lang durchgeführt und kann sowohl als Einzelbehandlung als auch als Teil eines ayurvedischen Behandlungsplans verabreicht werden. Es hängt jedoch von der Art der Beschwerden und dem Zustand des Patienten ab, ob eine Behandlung oder eine Kombination von Behandlungen empfohlen wird. Eine Behandlungsserie von 7-14 Tagen wird oft empfohlen, um die bestmögliche Wirkung zu erzielen.
Was für Vorteile bringt der Stirnölguss mit sich?
Shirodhara hat viele Vorteile für die Gesundheit. Es kann helfen, Stress abzubauen und die mentale Klarheit zu verbessern, und es kann auch dazu beitragen, Angstzustände und Depressionen zu lindern. Auch Schlafstörungen und Migräne können gemindert werden. Es kann die geistige Leistungsfähigkeit verbessern und die Konzentration und das Gedächtnis stärken. Außerdem sagt man dem Stirnguss nach, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern und das Selbstbewusstsein zu stärken. Es ist eine sichere und wirksame Therapieform, die sowohl körperliche als auch mentale Vorteile bietet.
Shirodhara hat außerdem tolle Auswirkungen auf die Haut. Das Öl, das verwendet wird, hat eine nährende und feuchtigkeitsspendende Wirkung, die dazu beiträgt, die Haut zu glätten und zu straffen. Es kann auch dazu beitragen, die Durchblutung der Haut zu verbessern und somit dazu beitragen, das Erscheinungsbild von Falten und feinen Linien zu reduzieren. Auch Hautausschläge und Entzündungen können gelindert werden, was die Haut insgesamt gesund aussehen zu lassen.
Wie unbedenklich ist ein Stirnölguss?
Shirodhara ist für die meisten Menschen unbedenklich, es es gibt allerdings Ausnahmen: Personen mit Hauterkrankungen, hohem Blutdruck, Herzproblemen und schwangere Frauen sollten Shirodhara nicht durchführen lassen. Es ist jedoch auch für alle anderen wichtig, vor jeder Behandlung einen Ayurveda-Arzt oder einen qualifizierten Therapeuten zu konsultieren, um sicherzustellen, dass Shirodhara für die individuellen Bedürfnisse geeignet ist.
Worauf sollte man achten?
Es ist jedoch wichtig, dass das Öl nicht zu heiß ist und dass der Ölstrahl nicht zu stark ist, um Hautschäden zu vermeiden.Außerdem sollt man darauf achten, dass das Öl nicht in die Augen gelangt, um Irritationen zu vermeiden.
Könnt ihr den Stirnguss auch zu Hause durchführen?
Es gibt viele großartige ayurvedische Anwendungen, die man problemlos alleine anwenden kann, wie zum Beispiel Trocken- oder Ölmassagen. Bei einem Stirnölguss gestaltet sich das allerdings ein wenig schwierig, da ihr euch dafür bequem hinlegen und entspannen solltet. Ihr braucht hierfür also jemanden, der sich um das Öl kümmert. Alternativ könnt ihr euch aber einfach mit angewärmtem Öl sanft den Stirnbereich massieren. Schon das hat eine sehr entspannende Wirkung.
Was sollte man vor und nach der Behandlung beachten?
Vor der Behandlung solltet ihr am besten nicht essen oder rauchen. Außerdem empfehlen wir euch, dass ihr darauf achtet, euch in einem angenehmen Zustand zu befinden. Auch vom Baden oder Duschen solltet ihr direkt nach der Behandlung besser absehen, um das Öl auf der Haut zu belassen und die Wirkung zu verstärken. Es wird auch empfohlen, in den ersten paar Stunden nach der Behandlung viel Wasser zu trinken, um die Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
Worauf wartet ihr noch?
Wenn ihr es jetzt kaum abwarten könnt, den Stirnguss auszuprobieren, schnappt euch einen Freund oder eine Freundin und kommt uns in einem unserer Häuser an der Ostsee besuchen. Zum Beispiel begrüßen wir euch gerne im Grand Hotel Binz, wo wir viel Wert auf einen ayurvedischen Gesundheitsansatz legen. Entdeckt unsere vielseitigen Angebote und gönnt euch eine kleine Auszeit.
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